Cuidándose usted mismo

Son las 4 de la mañana y se despierta con ansiedad.

Sólo se ha acostado hace un par de horas después de un largo día, pero no puede dormir. Usted está súper preocupada porque su padre insiste en permanecer en su casa a pesar de su grave glaucoma. Él se maneja bastante bien durante el día pero está preocupada porque él está solo durante toda la noche. ¿Se caerá en el camino al baño? Ah, ¿y se olvidó de abastecer la refrigeradora para él?

Tal vez debería levantarse e ir para allá … Pero tiene que llevar a los niños a la guardería en poco tiempo y tiene que estar lista para el trabajo después de eso. Y no puede pedirle a su esposo que falte otro día de su trabajo para ayudar. él ya ha tomado tres días de descanso este mes.

Escenarios como este son familiares a cualquier persona que cuida a un pariente mayor con pérdida de visión. Las exigencias que tiene en el momento -sin mencionar su salud física y mental- son considerables, especialmente en las primeras etapas de adaptación.

Aunque se sientas abrumada, no se olvide de la otra persona de la que usted es responsable … usted misma. Reserve tiempo en su vida para relajarse y disfrutar algo que le traiga satisfacción: Hacer un pasatiempo, ver una película, tomar un baño largo. Si parece imposible, tenga en cuenta estos puntos:

No se sobrecargue innecesariamente. El objetivo de ayudar a los familiares con pérdida de la visión es permitirles mantener su independencia, no “asumir” sus vidas. Muchas de las tareas que usted siente que tiene que hacer son cosas que sus seres queridos puede hacer ellos mismos o harán con el tiempo.
Pídale ayuda a un familiar cuando lo necesite. Si está muy ocupada para hacer la cena o terminar de lavar la ropa, su familiar puede ayudar también. O tal vez pueden ver a los niños durante una hora o dos para que usted pueda tomar un descanso. Mami o papi tal vez acepten esas oportunidades para ayudar a la familia.
No está solo. Todo lo que a usted le está pasando ha sido experimentado por miles de personas como usted. Aproveche los grupos de apoyo para cuidadores y las organizaciones de apoyo (vea la sección Para más información abajo). Además de ofrecer apoyo moral, muchos de estos grupos ofrecen sugerencias para recreación, consejos de salud y consejos para manejar su tiempo.
Su salud es primordial. Sí, la gente depende de usted, pero usted no puede estar allí para ellos si está agotada. Cuídese.

Para más información:

The Family Caregiver Alliance (La alianza para cuidadores de familia) con siglas en inglés FCA La FCA fue la primera organización sin fines de lucro basada en la comunidad en el país creada para asistir las necesidades de las familias y los amigos proporcionando cuidado a largo plazo en el hogar. FCA ahora ofrece programas a nivel nacional, estatal y local para apoyar y sostener a los cuidadores. También tiene un grupo de apoyo para la familia en línea.
The National Family Caregivers Association. (La Asociación Nacional de Cuidadores de Familia) con siglas en inglés NFCA La NFCA provee apoyo e información para los cuidadores de todos, y tiene consejos para lidiar con una variedad de asuntos.