El autocontrol de la diabetes: Introducción a ADCES7 Conductas de Autocuidado
Actualizado por Kim Ladd, RN, BS, CPHQ, CDCES, agosto 2021
7 Conductas
El tratamiento mediante el autocontrol de la diabetes más eficaz incluye una combinación de muchas terapias y conductas. La Asociación de Especialistas en Educación y Atención de la Diabetes (ADCES, por sus siglas en inglés) se enfoca en 7 conductas clave que conducen a niveles óptimos del autocontrol de la diabetes y a una buena salud. Estas conductas se conocen como ADCES7 Conductas de Autocuidado (ADCES7 Self-Care Behaviors). Entre ellas están:/
El tratamiento mediante el autocontrol de la diabetes más eficaz incluye una combinación de muchas terapias y conductas. La Asociación de Especialistas en Educación y Atención de la Diabetes (ADCES, por sus siglas en inglés) se enfoca en 7 conductas clave que conducen a niveles óptimos del autocontrol de la diabetes y a una buena salud. Estas conductas se conocen como ADCES7 Conductas de Autocuidado (ADCES7 Self-Care Behaviors). Entre ellas están:
- Afrontamiento saludable: reconocer las emociones negativas y tomar medidas para reducir el impacto perjudicial que puedan tener en su autocuidado es una parte importante del control de la diabetes.
- Alimentación saludable: preparar e ingerir una dieta saludable, leer las etiquetas de información nutricional y entender cómo usarlas, y controlar las porciones. Cuando se tiene diabetes, es muy importante comprender cómo los alimentos que se ingieren afectan sus niveles de glucosa en sangre.
- Mantenerse activo: participar en actividades físicas y ejercicios adecuados, al tiempo que se mantienen las precauciones necesarias. Mantenerse activo ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre y los niveles de colesterol; ayuda a mejorar la presión arterial, a reducir el estrés y la ansiedad y a mejorar su estado de ánimo.
- Control: Llevar un control de los niveles de glucosa en sangre le permite hacer modificaciones en los alimentos que ingiere y las actividades que realiza para ayudar a garantizar que su diabetes esté bien manejada. También es importante llevar un control de la presión arterial, la salud del pie, los pasos caminados, el peso y la actividad física, el sueño y el logro de los objetivos, para ayudarle a mantenerse en el camino de la buena salud.
- Toma de medicamentos: tomar los medicamentos en pastillas, inyecciones, líquidos u otras presentaciones, según las indicaciones de su médico, es una parte muy importante del control de los niveles de glucosa en sangre.
- Resolución de problemas: los problemas con el manejo de la diabetes, tales como hipoglucemia / hiperglucemia y enfermarse algunos días, son muy comunes. Es importante utilizar las habilidades de resolución de problemas para estar preparado para cuando ocurran estos problemas inesperados y hacer un plan para lidiar con los problemas en el futuro.
- Reducción de riesgos: cuando la diabetes no se controla adecuadamente, se producen otras complicaciones de salud. Es importante ayudar a reducir el riesgo de las complicaciones a través de dejar de fumar, revisarse los pies, controlarse la presión arterial, autocontrolarse los niveles de la glucosa en sangre y realizarse exámenes de la vista, los pies y dientes regularmente.
La guía de autocontrol de la diabetes le proporcionará información que le ayudará a vivir bien con la diabetes. Se incluyen versiones de audio y transcripciones para cada una de las 7 lecciones.